怎么样才能少玩手机，如何让我少玩手机我的手不受大脑控制悲啊

来源：整理时间：2022-11-28 17:51:21 编辑：本来科技手机版

1，如何让我少玩手机我的手不受大脑控制悲啊

买一个只可以接电话打电话接发短信的手机

扔掉或者卖了。

如何让我少玩手机我的手不受大脑控制悲啊

2，有什么办法让自己少玩手机

关机，或者给自己找点活干就可以了

把手机给砸了。

换个老年机试试

自己控制，或者不充电

有什么办法让自己少玩手机

3，怎么才能把手机戒掉

换个砖头，你拿都懒的拿了。

换个诺基亚最便宜的蓝屏手机马上可以戒掉了

将手机换成手表，不要找看时间的借口看手机。。哈哈，而男人一个合适的手表代表的意义很深厚，不紧方便自己也体现着这个男人的品味。。

砸了

说实话的话是戒不掉的

怎么才能把手机戒掉

4，如何控制自己不玩手机和电脑

手机很重要。。。不带怎么行，请同学、家长、老师监督自己，怕你手机没了借别人手机玩。。。电脑也有时有助于学习，请父母在旁监督自己的使用，怕你跑网吧。。。这是一个过程，习惯的改变需要时间，要分段进行，一步一步加大约束力，防止反弹，同学、家长、老师的帮助必不可少，自己要时常勉励自己，比如今天比昨天有所进步，加油，失败有惩罚，同学、家长、老师每人说你一句，自己自责。进步有奖励，同学、家长、老师的鼓励、表扬、赞赏。转移注意力，调整方式，将注意力转移到学习上，看看往年高考因玩失败的案例，看看理想的院校，另外学会在生活中自己给自己找乐子。

5，怎样禁止玩手机

在他们看来，你应该做更有意义的事情。称他们为大人，那自然称自己是孩子了。孩子最应该做的事情是学习。你玩手机有学习嘛？对你的人生有什么意义嘛？另外讲，这些做大人的也是没知识的大人。没收有什么用，你的心还在手机上，没在学习上。你的同学，伙伴的手里都拿着手机。把你的没收了又能怎么样？一帮笨大人。有本事叫你心甘情愿的去学习，去寻找人生有意义的事情。叫你自愿的不去玩手机。那才叫本事。ps：我说的学习，不是代数几何物理化学。我是在说学那些真正有用的东西，你慢慢长大了，需要踏入更高学府，或者企事业单位能用到的东西。人活一辈子，除非你搞数学的，否则会加减法就行了，乘除法都用不上。几何物理化学基本就没用过。。去找点你有兴趣的，能用一辈子的东西去学学。手机，却实是没啥用，那只是你的工具。会用就行了。玩得再精，也换不出钱来。

通告需要写清楚对玩手机的相关规定、奖惩措施。　　通告样本　　关于上班时间禁止玩手机的通知　　各部门：　　近期经检查发现一些员工在上班时间玩手机的现象较为普遍,给公司的正常生产及安全状况带来严重影响，为进一步改进工作作风,严肃工作纪律,维护正常的工作秩序,严禁员工在上班时间内玩手机，现作如下规定：　　一、各部门领导要做到以身作责，如发现班组长以上人员在上班期间玩手机，发现一次给予记过处分/次。　　二、如发现员工在上班期间玩手机，发现一次给予本人警告处分/次，所属部门领导将负连带责任。　　三、以上行政处分将作为年终奖金考核的依据，请各部门切实加强对本部门员工的管理及监督检查，加大检查力度，最大限度地减少或杜绝上班期间员工玩手机的现象。公司稽核部也将加大检查和抽查力度，对违反规定人员，将严肃处理。 ***********公司年月日

6，怎样控制自己不玩手机

首先，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在学习的地方，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。其次，用白纸黑字的形式写出要用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，这种做法久而久之就会形成习惯，那么也就有了克制力。第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把上网与痛苦链接起来，这样就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐远离手机上网。第四，意识的强化完成计划的行为，如此每天反复，用不了多天就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。第五，思考玩手机上网有什么好处，做对人生有意义的事情的，做好了计划，按部就班的去执行计划并完成了计划的时候，那么生活也就会过得充实而快乐了。第六，在左手腕戴一个粗橡皮筋，当有了玩手机上网的念头时，就立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。第七，“平时也想过学习但是想学学不进，没有学习的兴趣和动力”这说明对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果不够狠，就无法坚持学习下去。最后，在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，必须先完成目前的任务，要有现在就开始做的心理和行为，然后再去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

您好，手机现在已经成为我们这年代必不可少的东西，手机是要用，但是做事情的时候就做事情，该睡觉的时候就睡觉，该玩的时候也可以玩，关键在于自己，自己好好把控自己，意志力也要坚定些，这样就可以了。

工作或学习的时候，把手机关闭。尝试出门把手机放在家里，过一些无手机的日子。培养更多的兴趣，转移自己的注意力。每月定流量以满足个人阅读知识、新闻或查阅相关资料为准.......

不用手机

控制不了，看个人吧，多去外面走走，交朋友多点

7，如何戒掉玩手机的习惯

如果不频繁的话，没有必要戒掉，如果上瘾了就需要戒掉，有以下方法：1、把手机里面的游戏卸载了；2、下载一些阅读APP，没事的时候可以读一读正版的电子书；3、让自己变得充实起来，锻炼身体或者看书。如今是移动互联网的时代，不用手机会很不方便，只要不是很沉迷手机游戏，一般都还OK的，建议下载阅读APP，没事可以看正版的电子书。

在于毅力一种方法是把手机交给父母没有心就静了还有一种靠你自己每次想玩时找找比玩手机更有意思的事

我也有手机依赖症，就是手机离不开手。我有拖延症，总是再做正经事之前就控制不住的要刷刷手机或者做些其他无聊的事。其实我手机里没有游戏，软件也不多，但即使这样，我也能无聊的拿起手机滑屏幕玩。我的拖延症还蛮严重的。因为看了一篇很有用的治疗拖延症的文章，我正在努力改善中。首先还是要有坚定意志，把手机里认为能浪费掉很多时间的软件卸载掉，如微博，贴吧，大型游戏。其次是定个具体的目标，注意要具体。具体到什么时间点做哪一件可以完成的事。然后把你的时间安排好。把重要的事做完了，剩下的时间就是你的了，在手机里装一些你可能不太感兴趣的软件比如学习软件和一些有用的软件，以及一些小游戏。这时候再利用那些属于你的小时间玩玩手机里不太浪费时间的小游戏，看一篇文章，翻到你不感兴趣的地方，马上关掉手机，因为你已经不感兴趣了。然后再去做一些有益健康的事，做做运动，或者去唱歌，和身边的人交流。多交朋友。不要再网上聊天，把朋友圈消息提醒取消，告诉自己网上聊天那会很浪费时间，如果有事可以用短信联系。现在微信QQ聊天软件太多，我发现发最传统还收费的短信有时候会让我更轻松快乐。这也让我戒掉了微信。我家里学校里到处都是wifi，我发现开了wifi会特别耗手机电，所以没事我基本不开，我把移动流量改成了每个月30M，最开始这简直是个痛苦的折磨，现在好了，我基本可以不开数据了。因为我手机里下载了很多本地小说文章和很多单机游戏以及益智游戏，我喜欢玩数独，但是这个游戏有些耗时间，不过没关系，我能把所有该做的事情做完后剩下的属于我的时间全拿来玩这个，这不仅让我能集中精力让我开心的玩，也打消了我想玩手机的想法。因为我的精力全部集中在一个地方了，而不是无趣的拿着手机到处翻。这还能开发智力。除此之外打开手机我就只能看看短篇小说和故事以及一些文章。可以下载一个软件叫“one一个”韩寒主编的，很好。戒手机这是个循序渐进的事，只要坚持，我相信是可以做到的。

多看看书，做做自己有兴趣的事自然不会玩儿手机了，你见过哪个一天有正经事的一天抱个手机玩儿？没必要像楼上说的那样买个黑白屏手机，闲了刷刷微博还是可以的

建议花100块钱买一部非彩屏的普通手机，既能打电话还戒掉手机的游戏瘾。