怎么样把手，如何把手变得又细又长

1，如何把手变得又细又长

病情分析：意见建议：按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如何把手变得又细又长

2，怎样把手练的更有劲

有那种专门锻炼手部握力的器具，体育专卖就有。嗯，简单的方法是攥拳头之后松开，快速的，大概一天练习三十次开始时，之后随自己逐渐增加次数和速度，这个方法我用过，效果不错。而且，男士女士都适用。记得练习完毕自己按摩几下胳膊与手部，省的造成肌肉拉伤。切记要循序渐进。

握力的话就先从攥拳开始练习，或者可以买个握力器练习，臂力就更简单了，出气的话就用装满水的矿泉水瓶练习

怎样把手练的更有劲

3，怎样把手练软

把手练软的手操训练具体步骤如下：1、手部灵活性训练 ①腕关节灵活性训练：甩手→旋腕 ②指及指掌关节的灵活性训练：高抬指、单指点击→单指三点定位点击右→三点，循环点击 ③指形训练：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。 ④手部韧带训练：抛球→双掌对推→抻拉手背部韧带2、手部协调性训练 ①多指交替点击 ②正向轮指 ③反向轮指 ④外向轮指

你的意思是把手练得更加灵活吧，其实你可以每天有空的时候，拿剪刀多加练习就可以的，孰能生巧

怎样把手练软

4，如何把手变得更更细腻

1用醋泡手。将醋溶解于温水中，手部肌肤浸泡在内几分钟，水不能太热，一次用大概1/3瓶醋，泡的过程中自己给双手进行按摩，促进角质软化。泡完手之后用热毛巾敷手来打开手部毛孔。2使用手膜。手膜中含有多种天然植物精华，可以给手部肌肤最直接、最深层的补水，融化老硬角质，使手部皮肤恢复光滑滋润。这个过程和使用面膜是一样的，由于泡完手后毛孔张开，手膜中的精华会直接渗透进毛孔，效果显著。3使用护手霜。做完手膜后一定要使用护手霜，尽量选择油性大一点的，每次洗手之后都要涂。4不要接触冷水，少接触洗涤剂等。冷水对手部皮肤有一定的伤害作用，并且冷水会降低手部的血液循环，导致手部血管末梢循环不畅，容易引起手部干燥。如果一定用冷水或者洗涤剂等，记得带上塑胶手套。5冬天洗手尽量不要用洗手液，可以选择油脂性较大的肥皂或精油皂。6精油。有时间的话可以用精油按摩手部，如薰衣草精油，金盏花精油，玫瑰精油都有很好的效果。

用醋或牛奶泡手，然后涂上甘油。能使你的手细腻，白嫩，富有弹性。

5，怎样把手变得又细又长又白呢急

塑造没有赘肉的手臂双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒，共进行5次。 3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。如果可以的话晚上把喝剩的奶抹在手上或者蛋清也可以但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来再者不要或者少做家务经常做点细微的手工活可以锻炼手指的灵活性

6，怎样把手保养好

注意手部保暖。不要冻着护手霜要经常用下，不要让手干皮了！吃饭时稍微吃点辣椒可以增加血液循环，可以防寒！寒冬来临，有的朋友每到这时候就容易长冻疮，手上或脚上一个一个小红疙瘩，稍一热就手脚发痒，严重的甚至发炎流脓，实在是有些惨不忍睹。长冻疮的原因除了天气寒冷之外，和血液循环也有密切的关系。冬天人的活动量少，血液循环、新陈代谢减缓，特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。所以预防冻疮的最好方法就是促进血液循环。此外给你一些冬天防冻手小技巧希望对你有用！第一招：冷热水交替洗脸用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。第二招：搓手搓脸利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。第三招：注意身体保暖外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环。第四招：加强体育锻炼如跳舞、跳绳、踢毽子等。第五招：局部按摩手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互共摩擦15-20次。　　脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。　腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15-20次。　耳按摩：以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳壳冻疮的功效。如果已经长冻疮了，也别害怕，还有小偏方可以治好。 1、用独头蒜擦拭。对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。 2、加热生萝卜法。取萝卜或青萝卜切成大块(片)，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。 3、生姜(片)摩擦法。用生姜片轻擦冻疮处，待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。 4、食醋疗法。取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。

勤洗手，要用好的洗手液，洗后还的擦护肤油。

每天用吹风机吹5分钟，保持手热乎，可以涂护手霜或戴手套。

在睡觉前按摩双手，最能够看出效果。把手用中性洗手乳洗干净后，用温水冲干净，擦干，再抹上保湿型保养品(擦脸的就可以了)。把手抹上保养霜后，记得按摩按摩指头、指关节、手腕、手掌、手臂、拉拉指尖、做做握拳运动、伸长双手，让手动个3-5分钟，就可以了。

要到药店去买冻疮药膏，不要用冷水洗手，睡觉前用热水热敷，多买几支护手霜，可以用甘油或维生素e橄榄油擦手，多按摩按摩手，晚上睡觉时把手套戴上，有助于手部滋润。关键是要自己好好的呵护了。

7，怎么把手变得柔软些

一、对手指按摩。最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加滋润。二、模仿弹钢琴动作这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。三、举手。这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要张开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。四、握拳伸展。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做三至五分钟。五、放松手部。这是避免紧张、使手部无僵硬感的好方法。先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气力地垂下来。反复进行这种放手部的动作。总之，适度的化妆，艳丽的衣服，匀称的双手，将使您的仪表增光彩，愿您在保护皮肤时不要忘记保护您的双手。白嫩的话就少干些粗活少晒太阳在家里捂几天就好了

听说可使用具有高效植物滋养成分的系列天然产品、或用牛奶可以让手软和白更细腻、再适当做些手部运动。

打球

六种护手妙法 1、勤抹护手霜是简单有效的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。 2、秋冬改用多脂香皂洗手。尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。 3、磨砂膏也是护手的好帮手。如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。 4、皮肤需要酸性保护。每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。 5敲击促进血液循环。打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。 6、周末特殊护理。利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。家务护手小贴士每天的家务劳动其实是最伤手的，看看妈蚂们哪个不是双手皮肤粗糙？可只顾护手，家务谁来做？没关系，“网妹”再教你几招做家务时的护手秘笈，保你护手、家务两不误！ 1、在厨房干活一定要戴橡胶手套。厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，他会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。 2、在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤或指由。 3、作家务事，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。秋冬季手部护理五步曲秋冬季手部护理五步曲即使你十分爱美，每天保美手的时间也是非常有限的。冬季的双手护理不好，容易出现皲裂、倒刺、干燥、冻疮等毛病，使你的形象减分。那么在这个冬天，自问一直疏于照顾双手的你，马上开始履行你的护手计划吧。手部护理5部曲美丽的双手得益于精心的护理，选择适合的护手产品固然重要，但正确的护理方法更不可少。双手的全面护理，每周至少1次，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指要灵活柔软。第1部曲：软化角质在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹特效的滋养霜，充分按摩，这样可以更加充分的软化角质。第2部曲：深层清洁按摩手部去适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。第3部曲：滋养沐浴取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤，且保持肌肤水份，不会产生干涩的感觉。第4部曲：手健美操把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。第5部曲：完美保护最后涂上护手霜，轻轻按摩，再套上棉质的手套睡觉，第二天你就会发现手上的皮肤变得非常细腻柔软。基本了解了手部护理的重要性之后，就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要，所以需要专门为手部护理的产品，尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时可以涂抹。