背后怎么样变薄，怎么使背变得薄一点

1，怎么使背变得薄一点

做仰卧天天做 , 坚持就是胜利！！！只要你坚持就能瘦！就会练出肌肉！

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2，怎么把后背练的薄一些

你可以去医院买了专用模具，让它纠正，但有点苦;当然，可以手术治疗，但成本高，风险高，不适合我们的青春，如果你是一个孩子，你可以试试

你好！每天用背脊磨墙壁仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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3，背后面一大块肉背那么厚怎么变薄一点

和驼背有关系的。建议你每天保持抬头挺胸的姿势，双肩经常做旋转运动，向前向后的运动。也可以将双手放在背后，左手从肩膀上穿过去，右手反转放至背后，让两手尽可能的抓到。反过来也可以。如果有时间，最好试试瑜珈，效果会更明显的。希望你越来越美丽，加油。

开心一点，做些有意义的事。

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4，如何使背变薄

每天到墙角站立一小时其实是可以的....只要时刻提醒自己把背打直,慢慢会养成习惯的...另外最好不要睡太软的床.睡硬点的,比较有利于形体... 走路的时候也要时刻提醒自己,把肩膀打开,腰挺直...呵呵我个子高 ,所以养成有点驼背的习惯,时刻提醒自己,时间一长就好了...加油哦~~!!! 一上，不久便能有所成。

方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

不要锻炼~~~`

恋爱能瘦下来，，或者去网上找些减肥的，，根据自己的体质，，应该吃什么不应该吃什么，，对症下药。。。。

整日的茶不思饭不香不想瘦也会瘦哦···

多做些瑜伽，那些动作会让你的全身变的非常轻盈的，你来还可以去女刊的网站上去看看，它的东西比较全面。

玩一款自己喜欢的游戏，嘻嘻。

5，怎样锻炼能使背变薄

一种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。做操地点：在办公室的沙发上或木地板上均可做操时间：午餐后半小时。不要饱肚子做操啊那样会对身体不利的。预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。有一点要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的。当然在瘦背的同时，精神也会好多了。

做仰卧天天做 , 坚持就是胜利！！！只要你坚持就能瘦！就会练出肌肉！

通过以下步骤可以使背变薄臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起。右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部;左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒。左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒;放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次;换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束;每次锻炼时，一组动作进行2次。扩展资料脊椎锻炼讲的是脊椎的保健与锻炼，脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎合成）和1块尾脊骨（由4块尾椎合成）共24块（成年人）独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。参考资料搜狗百科-背部脊椎锻炼

瘦了就好