短跑怎么样跑的快，短跑怎么样才能跑得快
短跑怎么样才能跑得快爆发力和冲刺频率和爆发力相结合，经常加强肌肉爆发力的练习，当然频率也要练习。还有当你在100米跑时注意放松面部肌肉.短跑不像长跑，短跑就要速度快，不能前面慢，后面冲，要一直冲，这样才能拿第一……前期的爆发力和换脚频率！后期加速能力最重要！2，短跑怎么跑得快急急急想让自己短跑速度快要有以下几点提高就会速度很快一，提高你的迈步频率你可以通过以下方式来提高双腿频率，快速下楼梯，动感单车，快速高抬腿（一分钟，这样既可以提高频率又可以增强你的肌肉无氧运动能力）。你还需要提高你的双手摆臂速度，...
更新时间：2023-12-26标签： 短跑怎么怎么样才能短跑怎么样跑的快 全文阅读