怎么样是深度睡眠质量，怎么样才算深度睡眠
怎么样才算深度睡眠尽量使自己的心情放松{0}2，怎样才算是深度睡眠睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。而次刻，你体会的激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞（尤其是脑细胞）在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄。{1}3，怎样才是深度睡眠这个属...
更新时间：2023-03-27标签： 怎么样是深度睡眠质量怎么怎么样深度 全文阅读