坚果安全怎么样，食用坚果的安全标准
食用坚果的安全标准食用坚果的安全标准俄新社莫斯科4月19日电：营养和生物技术研究所的营养学家、医学科学副博士纳塔利娅·杰尼索娃对俄罗斯“论据与事实”周报称，每天摄入的坚果不应超过60克。专家表示，标准是30-50克坚果，超过60克是“多余的热量”。她提醒说：“一百克坚果就是500-600千卡的热量，可能会出现胃肠道的不适症状”。她说，建议每天吃5-6颗半核桃仁，杏仁或榛子吃10-12颗，松子吃一满汤匙。杰尼索娃指出，坚果尽管含有脂肪，但可以降低“坏”胆固醇的水平。因此，许多国家的研究人员都证实了这样一...
更新时间：2022-11-28标签： 坚果安全怎么样坚果安全怎么 全文阅读